При наступлении холодного времени года любой ребенок хочет согреться в том числе и от пищи, потребляя больше калорийного и сладенького. Но насколько это полезно для детей?
При составлении меню необходимо соблюдать 3 правила:
1. В зимнем меню обязательно должны присутствовать ОВОЩИ.
2. Питание не должно быть однообразным.
3. При выборе овощей зимой следует отдать предпочтение замороженным овощам, а не их парниковым аналогам.
Полезные продукты, которыми желательно кормить ребятишек зимой:
- Ламинария.
- Орехи.
- Тыква.
- Цветная капуста и брокколи.
- Рыба.
- Кисломолочные продукты.
- Фасоль.
- Хурма.
- Шиповник.
...
Читать дальше »
